Gymträning - Gerdahallen
Nu är det dags för P03 att ta nästa steg i gymträningen med klubbens partner Gerdahallen.
Alla spelare erbjuds att köpa ett komplett gymkort genom klubben för det rabatterade priset av 1200:- för ett år. (Ordinarie pris ungdom 2069:-)
Vi ser gymträningen som en helt central del av träningen. Dels är det folkhälsa för att bygga engagerade motionärer som mår bra i livet och dels är det en avgörande fråga för de som vill satsa på att bli elithandbollspelare. Alla äldre lag i klubben ink elitlagen tränar på Gerdahallen!
Kortet gäller på gymmet och till en mängd olika gruppträningar som man måste anmäla sig till om man vill gå.
Utöver gymkortet vill vi att alla spelare skall få personlig instruktion i smågrupper. Vi återkommer med info om det.
Vi måste ha in era anmälningar senast tisdag 19/6 kl 19.00. Svara i doodlen: https://doodle.com/poll/m5dw99332bt3gcc4. På onsdag lämnar vi vidare namnen och personuppgifter på de spelare som svarat ja till Gerdahallen så att de kan administrera träningskorten, förhoppningsvis hinner får vi korten strax därefter.
Senast den 26 juni skall ni ha betalt kostnaden för kortet 1200 kr. Senare tillkommer en kostnad för gruppinstruktion. En kostnad vi inte vet ännu.
Sätt in pengarna på lagkontot Kontonr 5624 03 142 93 och banken är SEB. Glöm inte ange namn.
Gruppträningen behövs för att säkerställa kvaliteten av träningen på gymmet och se till att man inte tränar på fel sätt. Spelarna kommer att delas in fyra grupper som alltså tränar en gång i veckan en viss period från mitten av augusti. Utöver detta kan man träna själv om man vill träna mer än ett gympass i veckan. Eftersom vi har en skivstångsutbildning kommer Gerdahallen acceptera att vi tränar själva dvs utan vuxen.
Man kan dessutom anmäla sig till olika pass som tex styrkegympa, spinning yoga mfl. Läs mer här http://www.gerdahallen.lu.se/grupptraning-1.aspx
Vi kommer säkert att att köra Styrkegympa med hela laget vid några tillfällen när vi är utbokad i hall. Då bokar ledarna.
Vi kommer fortsatt att löpträna två gånger i veckan under säsong och köra fys med kroppen på de flesta hallpassen men eftersom gymträningen är extrem viktig både ur ett folkhälsoperspektiv (vi utbildar sunda medborgare) och ur ett elitperspektiv (gymträning behövs för att bli elitspelare samt undvika skador) blir gympasset nästan det viktigaste passet på hela träningsveckan!
Under semestern förväntas ni som vanligt att träna mycket fys, typ varannan dag och då gäller löpning simning och gym. Det är alltid bra att köra gummiband, hopprep och skjuta skott mot en vägg.
