Planen är att köra passet som vi tidigare kört inför USM och cuper. Dvs. 10-15 min uppv. jogg, långa utförssprinter tvåochtvå ca 50m x 10. Avslutning 10-15 min nedjogg. 

Intervallerna kommer vi köra bakom korpplanerna. Lämna värdesaker hemma då vi inte vet om vi har någon ledare/förälder som kan vakta väskor mm. Vi påminner om att  mobil och lurar inte är tillåtet när vi springer.

Tweeta