SportAdmin använder Cookies för att förbättra din användarupplevelse. Genom att klicka på Jag Godkänner tillåter du detta. Här kan du läsa mer om cookies och hur SportAdmin använder dem.
LUGI Handboll
UNGDOM
Välkommen till Pojkar 15
Angående kondition vs styrketräning under sommaren
2021-06-28 14:07

Som ni har sett har Dalle komponerat ett riktigt fint program för träning under sommaren. Eftersom vi under juni har testat att springa Coopers test vilket är ett välanvänt test för att mäta konditionsnivå vill vi här påminna om att det är bra om alla spelare tänker efter så att de fördelar sin sommarträning så effektivt som möjligt.

 

Medelvärdet för samtliga som utfört testet var 14.25 vilket är bättre än medel för åldersgruppen vilket är bra och det finns mycket som kan inverka på resultatet just ni fick, värme, att ni tränat precis innan, underlag, etc. Men självklart är målet att kunna förbättra oss. Det var ju också första gången ni sprang testet så det finns alla möjligheter att förbättra lagets medel i höst.

 

Under fliken träning/VO2max vs Coopers & Beep  ser ni en översättningstabell mellan resultat på Coopertest och VO2Max. Efter översättning kan man läsa hur man ligger till i den andra tabellen. Ni vet själva era tider, annars är det bara att fråga en tränare. Dvs:

 

  • VO2max i kategorin ”Medel” tabellen, fokusera på att bibehålla sin konditionsnivå under sommaren, vilket kan översättas till 1-2 konditionspass i veckan.
  • VO2max i kategorierna ”Lågt/Under medel” tabellen kan med fördel fokusera på konditionspass under sommaren, gärna 2-3 pass i veckan.
  • VO2max i kategorierna ”Över medel/Utmärkt” kan om man så vill lägga större fokus på annan träning, tex styrkepassen. Det bör räcka med 1 konditionspass i veckan.

Dalles ”Finisher” i styrkepassen kan också ses som lite konditionsbyggande.

 

Om alla spelare hittar rätt träning under sommaren så kommer vi att komma tillbaka till hösten som ett helt nytt lag.

 

Tänk dock alltid - Den bästa träningen är den som blir av!

 

/Ledarna


Nyhetsarkiv
Info kring funktionärer2021-09-15 18:57
Träning augusti2021-07-13 17:15
Lag mot P07 13/62021-06-10 12:59
Träningstider juni.2021-05-21 14:39
Partille cup inställt2021-04-20 12:04
Lundaspelen Summer2021-04-08 19:16
Betalning Partille cup2021-04-08 19:05
Kommande cuper2021-04-05 18:58
P06 - Sportlov2021-02-17 16:07
Lugikläder P062020-11-13 21:22
Utvecklingssamtal 20202020-10-27 08:21
Info kring saffran2020-10-12 19:33
Lagen - USM steg 12020-09-22 20:42
Seriematcher 26/9 - 8/112020-09-20 16:51
Info från "fyscoachen"2020-08-13 11:58
Träningsmatcher mot F052020-08-10 13:37
Träningsstart! P062020-07-24 13:59
Nya matchtröjor2020-07-03 09:53
Lundaspelen Summer2020-05-13 17:29
Åhus Beach inställt2020-05-07 19:05
OV Beach2020-04-29 20:01
Partille cup2020-04-26 13:04
Ulzburg2020-03-17 17:44
Sportlov2020-02-09 17:59
Information ang Rovinj2020-01-20 21:57
Laguttagning 8 februari2020-01-09 20:09
Lundaspelen - Samling2019-12-15 17:34
Newbodyinformation2019-11-26 20:14
Info Ang Newbody2019-11-17 19:27
Seriematch 3 november2019-10-27 19:16
Träningar höstlovet2019-10-22 09:24
Newbodyförsäljning2019-10-08 21:57
Match 13 oktober2019-10-01 09:31
Laguttagningar2019-09-24 15:14
Fotografering idag2019-09-07 09:58
Matchtröjor2019-08-30 20:33
Funktionärsutbildning2019-08-28 20:06
Ankomst Lund 2019-07-06 15:19
Lundaspelen summer info2019-06-12 00:03
P06 sommarträning 20192019-06-09 20:20
Träning 22 maj + grill2019-05-21 18:53
Träningstiderna maj2019-05-05 08:43
Info matcher 29-30 mars2019-03-29 08:14
Info kring 27 april2019-03-21 20:23
Handbollshelg 9-10 mars2019-03-06 12:47
OV och Åhus2019-03-04 22:40
Nytt mobilnummer - David2019-02-26 09:02
Partille cup 20192019-01-22 21:53
Körschema 20 januari2019-01-17 19:56
Nya kallelser ute2019-01-16 00:59
Felaktiga kallelser2019-01-15 12:07
Funktionärer 12 januari2019-01-09 21:19
Spelare saknas idag!2018-12-15 09:33
Potatiscupen 5-7 april2018-12-05 09:18
Information om Newbody2018-11-18 19:45
Kiosk 17 november?2018-11-13 06:42
Newbody2018-10-30 14:03
Köransvariga 3 november2018-10-27 23:17
Körschema 27+28 oktober2018-10-14 22:33
Kallelse till Arena Cup2018-10-07 17:22
Träningstider 2018/20192018-07-30 15:15
Åhus Beachhanboll 20182018-07-10 11:57
Betalning Partille Cup2018-04-26 13:42
Partille Cup2018-03-26 08:24
Långsiktig planering2018-01-22 14:28
Lundaspelslagen 20172017-12-14 13:52
Ingen träning imorgon!2017-11-10 21:49
Diverse information2017-10-02 20:50
P06 och höstlovet2017-09-27 08:31
Partille Cup hemfärd2017-07-08 09:28
Laguppställningar April2017-04-02 20:43
Laguppställningar mars2017-02-28 15:07
Februarilagen2017-01-28 18:22
Januarilagen2017-01-06 18:01
Januarilagen2017-01-02 21:18
Lundaspelen igen2016-12-08 14:14
P06 oktoberlagen2016-10-07 00:22
Kallelser till matcher2016-09-21 10:33
Partille Cup dag 62016-07-09 14:14
Partille Cup dag 52016-07-09 10:43
Partille Cup dag 42016-07-08 08:33
Partille Cup dag 32016-07-07 06:19
Partille Cup dag 22016-07-05 18:44
Partille Cup dag 12016-07-04 21:16
Partille Cup 20162016-06-15 09:25
 
Diamantpartner
Guldpartners