SportAdmin använder Cookies för att förbättra din användarupplevelse. Genom att klicka på Jag Godkänner tillåter du detta. Här kan du läsa mer om cookies och hur SportAdmin använder dem.
LUGI Handboll
UNGDOM
Välkommen till Pojkar 16

LUGI P06 - Information SOMMARTRÄNING 2022
2022-06-20 22:41

Hej grabbar, här kommer lite information om er fysträning i sommar.

 

Den 22/6 gör vi vårt sista gemensamma tränarledda pass innan höstsäsongen drar igång med kollektiva pass den första veckan i augusti.  För att vara förberedda på träning i höst rekommenderar vi tränare att ni kör 5-6 individuella pass i veckan, fördelat på olika innehåll beroende på individ. Detta gäller inte när vi är iväg på Partille Cup respektive Åhus Beach. Det betyder att man bör man hinna med 15 st (om man bara spelar Partille) respektive 12 st (om man spelar båda cuperna) enskilda pass under juli månad!

 

Vårt mål är att hela träningsgruppen ska ha en hyfsat gemensam fysisk grundnivå att stå på inför hösten, och därför har vi delat in spelartruppen i fyra grupper baserat på olika tester ni gjort. Ni kan höra av er till oss tränare så meddelar vi vilken grupp ni tillhör. Målvakterna byter bollpass mot målvaktspass. Ni siktar alltså på att utföra detta antalet pass varje vecka under sommaren:

 

  • Konditionsgrupp:    3 Konditionspass, 1 Styrkepass, 1-2 Bollpass
  • Mellangrupp:        2 Konditionspass, 2 Styrkepass, 1-2 Bollpass
  • Styrkegrupp:        1 Konditionspass, 3 Styrkepass, 1-2 Bollpass
  • Bollgrupp:        1 Konditionspass, 1 Styrkepass, 3-4 Bollpass

 

Sista veckan i Juli bör alla köra minst 2 bollpass så att man minskar skaderisken när vi sätter igång igen. Spelar man Åhus och/eller Partille behöver man inte köra något bollpass under dessa veckor.

 

Under fliken träning finns fyra nya program för sommaren - två styrkeprogram, ett kroppsviktsprogram och ett konditionsupplägg. Det finns även med några “finishers”, alltså små extragrejer att göra på slutet av ditt träningspass.  Testa gärna dessa - det är skönt att ta ut sig maximalt ibland!  

 

Läs även noga igenom texten under fliken Träningen men framförallt glömt inte att njuta av sommaren.....

 

/Fyscoach Dalle och övriga ledare


Nyhetsarkiv
Träningstider augusti2022-07-24 10:47
Ankomst Lund2022-07-09 16:39
Sommarinfo 20222022-06-28 20:32
Partille Cup specialkost2022-06-10 14:05
Partille Cup - bussresa2022-06-09 16:07
P06 - Gerdakort på G2022-06-01 19:09
Lag OV Beach, 4-5 juni2022-05-31 20:50
Sponsorhuset 2022-05-12 11:05
Träningstider maj/juni2022-05-11 10:53
Live från Danmark 2022-04-16 10:22
Live från Danmark2022-04-16 08:18
Lagen Kolding Cup2022-04-07 21:20
Rabatthäften - info2022-03-15 19:04
Förare Ystad 26 mars2022-03-15 18:47
Ny ostförsäljning2022-03-14 18:45
Betalning Kolding Cup2022-03-12 08:23
Jullovsschema - Lugi P062021-12-20 09:12
Saffransförtjänst2021-11-29 09:13
Styrketräningen!2021-11-16 08:38
Saffran2021-10-20 06:38
2021-10-17 14:05
Lugi - Kristianstad2021-10-10 15:29
Info kring funktionärer2021-09-15 18:57
Träning augusti2021-07-13 17:15
Lag mot P07 13/62021-06-10 12:59
Träningstider juni.2021-05-21 14:39
Partille cup inställt2021-04-20 12:04
Lundaspelen Summer2021-04-08 19:16
Betalning Partille cup2021-04-08 19:05
Kommande cuper2021-04-05 18:58
P06 - Sportlov2021-02-17 16:07
Lugikläder P062020-11-13 21:22
Utvecklingssamtal 20202020-10-27 08:21
Info kring saffran2020-10-12 19:33
Lagen - USM steg 12020-09-22 20:42
Seriematcher 26/9 - 8/112020-09-20 16:51
Info från "fyscoachen"2020-08-13 11:58
Träningsmatcher mot F052020-08-10 13:37
Träningsstart! P062020-07-24 13:59
Nya matchtröjor2020-07-03 09:53
Lundaspelen Summer2020-05-13 17:29
Åhus Beach inställt2020-05-07 19:05
OV Beach2020-04-29 20:01
Partille cup2020-04-26 13:04
Ulzburg2020-03-17 17:44
Sportlov2020-02-09 17:59
Information ang Rovinj2020-01-20 21:57
Laguttagning 8 februari2020-01-09 20:09
Lundaspelen - Samling2019-12-15 17:34
Newbodyinformation2019-11-26 20:14
Info Ang Newbody2019-11-17 19:27
Seriematch 3 november2019-10-27 19:16
Träningar höstlovet2019-10-22 09:24
Newbodyförsäljning2019-10-08 21:57
Match 13 oktober2019-10-01 09:31
Laguttagningar2019-09-24 15:14
Fotografering idag2019-09-07 09:58
Matchtröjor2019-08-30 20:33
Funktionärsutbildning2019-08-28 20:06
Ankomst Lund 2019-07-06 15:19
Lundaspelen summer info2019-06-12 00:03
P06 sommarträning 20192019-06-09 20:20
Träning 22 maj + grill2019-05-21 18:53
Träningstiderna maj2019-05-05 08:43
Info matcher 29-30 mars2019-03-29 08:14
Info kring 27 april2019-03-21 20:23
Handbollshelg 9-10 mars2019-03-06 12:47
OV och Åhus2019-03-04 22:40
Nytt mobilnummer - David2019-02-26 09:02
Partille cup 20192019-01-22 21:53
Körschema 20 januari2019-01-17 19:56
Nya kallelser ute2019-01-16 00:59
Felaktiga kallelser2019-01-15 12:07
Funktionärer 12 januari2019-01-09 21:19
Spelare saknas idag!2018-12-15 09:33
Potatiscupen 5-7 april2018-12-05 09:18
Information om Newbody2018-11-18 19:45
Kiosk 17 november?2018-11-13 06:42
Newbody2018-10-30 14:03
Köransvariga 3 november2018-10-27 23:17
Körschema 27+28 oktober2018-10-14 22:33
Kallelse till Arena Cup2018-10-07 17:22
Träningstider 2018/20192018-07-30 15:15
Åhus Beachhanboll 20182018-07-10 11:57
Betalning Partille Cup2018-04-26 13:42
Partille Cup2018-03-26 08:24
Långsiktig planering2018-01-22 14:28
Lundaspelslagen 20172017-12-14 13:52
Ingen träning imorgon!2017-11-10 21:49
Diverse information2017-10-02 20:50
P06 och höstlovet2017-09-27 08:31
Partille Cup hemfärd2017-07-08 09:28
Laguppställningar April2017-04-02 20:43
Laguppställningar mars2017-02-28 15:07
Februarilagen2017-01-28 18:22
Januarilagen2017-01-06 18:01
Januarilagen2017-01-02 21:18
Lundaspelen igen2016-12-08 14:14
P06 oktoberlagen2016-10-07 00:22
Kallelser till matcher2016-09-21 10:33
Partille Cup dag 62016-07-09 14:14
Partille Cup dag 52016-07-09 10:43
Partille Cup dag 42016-07-08 08:33
Partille Cup dag 32016-07-07 06:19
Partille Cup dag 22016-07-05 18:44
Partille Cup dag 12016-07-04 21:16
Partille Cup 20162016-06-15 09:25
 
Huvudpartner
Premiumpartner